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2016.05.01 4-7-8の呼吸法

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====== 2016.05.01 4-7-8の呼吸法 ====== - 口から完全に息を吐き出す（フーと音が出るくらいに）。 - 口を閉じて鼻から4秒間吸い込む。 - 息を7秒間止める。

2016.05.24 その時までサヨナラ

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====== 2016.05.24 その時までサヨナラ ====== {{:50_dialy:2016:03:sonotoki.jpg?100 |}} ・その時までサヨナラ 著者名 山田悠介／著 出版