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@50_dialy:2016:03
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2016.05.01 4-7-8の呼吸法
2016.03.17 カリフォルニアのぶどう
2016.05.24 その時までサヨナラ
全文検索:
2016.05.01 4-7-8の呼吸法
1 ヒット
,
最終更新:
6年前
====== 2
01
6.05.
01
4-7-8の呼吸法 ====== - 口から完全に息を吐き出す(フーと音が出るくらいに)。 - 口を閉じて鼻から4秒間吸い込む。 - 息を7秒間止める。 - 8秒かけてゆっくりと口から息を吐き出す(フーと音が出るくらいに)。 [[http://tabi-labo.com/1104
01
/sleep-within-one-min/]] {{tag>日記}}
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